Spoznaj sám seba - Osobnostné testy

30/01/2025

Kto som? To je otázka, ktorú si určite pokladajú mnohí z nás. Sebapoznanie je kľúčové pre pochopenie nášho bytia na tomto svete, pomáha nám lepšie sa orientovať v živote, a robiť informované rozhodnutia, ktoré sú v súlade s našimi cieľmi a hodnotami, či už sa jedná o náš osobný, alebo profesný život. Zároveň nám sebapoznanie pomáha cítiť sa postupne pohodlnejšie s tým, kým sme, akceptovať svoje jedinečné vlastnosti, stávať sa autentickejšími a cítiť sa istejšími vo svojich rozhodnutiach a akciách.

Identifikácia našich silných a slabých stránok nám umožňuje pracovať na osobnom rozvoji a umožňuje nám zamerať sa na zlepšenie oblastí, ktoré sú pre nás dôležité. Svoje odhalené silné stránky tam môžeme využiť na dosiahnutie úspechov v rôznych oblastiach života.

Sebapoznanie je proces, ktorý si vyžaduje čas a introspekciu, ale výsledky stoja za to.

„Kto pozná seba, pozná aj svet.“ Lao-c’

Osobnostné testy

Jedným so spôsobom na odhalenie svojich silných a slabých stránok a schopností sú osobnostné testy, ktoré sa používajú na posúdenie rôznych aspektov našej osobnosti, temperamentu a preferencií. Tieto testy môžu byť užitočné na zlepšenie sebapoznania a rozvoj osobnosti, no je dôležité si uvedomiť, že výsledky by mali byť brané ako nástroj pre sebareflexiu a nie ako definitívne posúdenie individuality.

Dôležité je brať tieto testy trochu s nadhľadom. Samozrejme, nie je možné rozdeliť všetkých ľudí do 5, či 16 kategórií. Každý sme iný a testy majú hlavne poukázať na naše najsilnejšie a naopak najslabšie povahové vlastnosti. Častokrát tak o seba odhalíme fakty, ktoré by nás inak nenapadli.

MBTI

Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) je asi najznámejší test, ktorý hodnotí osobnosť na základe toho, či sme:

extravertný / introvertný,
vizionársky / realistický,
logický / empatický,
plánovací / hladací,
asertívny / opatrný.

Kombinovaním týchto dimenzií vzniká 16 rôznych osobnostných typov. MBTI test je často používaný na pracovisko, škole a vo verejnosti na lepšie porozumenie ľudských osobností a na lepšiu spolupráci medzi ľuďmi.

Tento osobnostný test si môžeš zadarmo urobiť na stránke 16personalities.

Osobne si tento test robím každý 1 až 2 roky. V profile tak mám históriu všetkých testov a môžem pozorovať, či sa časom niektoré moje charakteristické vlastnosti na jednotlivých škálach neposúvajú.

Big Five (OCEAN) Personality Traits

Veľká päťka je známy model, ktorý hodnotí osobnosť na základe piatich hlavných atribútov. Testy sa často používa v psychológii, vo výskume a častokrát aj vo väčších firmách, ktoré mu dôverujú, ako najpresnejšiemu osobnostnému testu.

Základné dimenzie, ktoré tento test hodnotí, sú:

Extrovertnosť: Zodpovedá tomu, ako sa chováme v sociálnych situáciách, našemu vnímaniu sociálnej interakcie a našej potrebe komunikovať s inými ľuďmi.
Prívetivosť: Zaoberá sa úrovňou emocionálne stabilnosti a schopností regulovať emócie a ochotou pomáhať ostatným.
Neuroticizmus: Zodpovedá chápaniu, ako reagujeme na frustráciu a konflikty, naše schopnosti riadiť sa emóciou a vnímaniu nebezpečia.
Svedomitosť: Poukazuje na to, ako sa riadime vlastnými pocitmi, myšlienkami a emóciami.
Otvorenosť novým zážitkom: Hovorí o tom, ako reagujeme na podnety z prostredia, ako vnímame svet, a o našej schopnosti sa adaptovať na nové situácie.

Test zdarma si odporúčam spraviť na stránke bigfive-test.

Enneagram

Enneagram je osobnostný test, ktorý klasifikuje ľudí do deviatich rôznych typov osobnosti, každý s vlastnými motívmi, strachmi a vzorcami správania.

Každý z deviatich typov v Enneagrame má svoje silné a slabé stránky:

Typ 1 – Reformátor: Ideálny, spravodlivý a sebadisciplinovaný.
Typ 2 – Pomocník: Láskyplný, súcitný a orientovaný na pomoc iným.
Typ 3 – Úspešný: Ambiciózny, efektívny a orientovaný na výsledky.
Typ 4 – Individualista: Emocionálny, introspektívny a zameraný na autenticitu.
Typ 5 – Pozorovateľ: Analytický, nezávislý a zvedavý.
Typ 6 – Loajalista: Spoľahlivý, verný a orientovaný na bezpečnosť.
Typ 7 – Nadšenec: Optimistický, spontánny a túžiaci po nových zážitkoch.
Typ 8 – Vodca: Silný, rozhodný a ochranný.
Typ 9 – Mierotvorca: Pokojný, vyrovnaný a zameraný na harmóniu.

V grafickom vyobrazení enneagramu sú označené jednotlivé typy osobností, medzi ktorými sú šípky poukazujúce na ich vzájomné vzťahy – to, ako sa rôzne povahy môžu prejavovať, keď sú vystavené stresu, alebo ako sa môžu rozvíjať a pozitívne sa transformovať v hľadání sebarealizácie. Enneagram tak poskytuje hlbší pohľad na komplexnosť osobnosti a pomáha pri porozumení vlastného správania i správania iných.

Viac infomácií o eneeagrame a jednotlivých osobnostných typoch je možné sa dočítať v knihe Enneagram -Průvodce probuzením.

DISC

DISC model sa používa najmä v obchodnom prostredí na lepšie porozumenie tímovej dynamiky a komunikačných štýlov.

DiSC model identifikuje štyri základné štýly správania:

D – Dominancia: Osoby s týmto typom správania sú zvyčajne jednoznačné, cieľavedomé a majú tendenciu prevziať vedenie a koncentrovať sa na výsledky.
I – Inšpirácia: Jedná sa zvyčajne o charizmatických, sociálnych a emocionálnych ľudí. Radi komunikujú s ľuďmi a motivujú ostatných.
S – Stabilita: Osoby s týmto typom správania sú obvykle spoľahlivé, trpezlivé a vyvážené. Sú dobrými poslucháčmi a majú tendenciu byť empatickí a súcitní.
C – Svedomitosť: Títo jedinci sú typicky analytickí, detailní a orientovaní na kvalitu. Majú radi presnosť a logiku a často sa sústreďujú na dodržiavanie pravidiel a štandardov.

Existuje množstvo školení a certifikačných programov, ktoré sa zameriavajú na DiSC hodnotenie a zaoberajú sa praktickými aplikáciami tohto modelu v rôznych kontextoch, ako je obchod, vzdelávanie a psychológia.

Holland’s Six Career Personality Types

Tento test, známy aj ako RIASEC, kategorizuje osoby do šiestich typov, na základe ich záujmov, schopností a temperamentov, čím pomáha nájsť kariérne cesty, ktoré sú v súlade s ich osobnými charakteristikami. Týchto šesť typov je nasledovných:

Realistický (R): praktickí a fyzicky zdatní jedinci, ktorí uprednostňujú prácu s nástrojmi, strojmi alebo zvieratami. Často majú záujem o vonkajšie aktivity.
Investigatívny (I): analytickí, intelektuálne orientovaní a zvedaví ľudia, ktorí si užívajú riešenie problémov a vedné disciplíny.
Artistic (A): kreatívny ľudia, ktorí prednostňujú neštruktúrované prostredia, kde môžu vyjadriť svoje myšlienky prostredníctvom umenia, hudby, písania alebo dizajnu.
Sociálny (S): Sociálne typy, ktoré radi pomáhajú ostatným. Uprednostňujú prácu, ktorá zahŕňa interakciu a komunikáciu.
Podnikateľský (E): asertívni ľudia, ktorí sú presvedčiví a radi vedú a organizujú. Majú sklon k riziku a často sa orientujú na kariéry v obchode, manažmente alebo predaji.
Konvenčný (C): organizovaní ľudia orientovaní na detaily, ktorí preferujú dodržiavanie stanovených postupov a pravidiel.

Hollandova teória hovorí, že dosahujeme väčšiu spokojnosť a úspech v kariére, ktorá je v súlade s našim dominantným typom osobnosti. V praxi mnohí ľudia vykazujú kombináciu týchto typov, čo môže rozšíriť možnosti kariérneho rozvoja. Pochopenie svojho RIASEC typu môže uľahčiť rozhodovanie o kariére a jej rozvoj.

Emotional Intelligence (EQ) test

Test emocionálne inteligencie hodnotí naše schopnosti rozpoznať a spravovať svoje vlastné emócie, ako aj emócie druhých. Tieto schopnosti sú dôležité pre úspešnú interakciu a riadenie vzťahov.

Výsledkom testu je 5 atribútov, ktoré majú hodnotu na stupnici od 0 do 100:

Sebauvedomenie: Schopnosť chápať, ako sa cítime a prečo sa tak cítime.
Povedomie o ostatných: Schopnosť porozumieť pocitom a emóciám druhých.
Emocionálna kontrola: Schopnosť ovládať svoje emócie a správanie.
Empatia: Schopnosť porozumieť a cítiť pocity ostatných ľudí.
Duševná pohoda: Schopnosť starať sa o svoje fyzické a emocionálne zdravie.

Základný EQ test spolu aj s inými spomínanými testami je možné si urobiť zdarma napr. na stránke truity.

Ďalšie testy

16PF (Sixteen Personality Factor Questionnaire): hodnotí 16 základných prvkov osobnosti a poskytuje komplexný profil individuálnych charakteristík.
Big 5 Aspect Scales: podrobnejša varianta Big Five, ktorá detailnejšie delí každý z piatich hlavných faktorov na aspekty, čím sa dostáva k presnejšiemu rozkladu osobnosti.
Holland’s Six Career Personality Types: známy ako Hollandova typológia, hodnotí osobnosť na základe šiestich typov súvisiacich predovšetkým s profesijnými preferenciami.
California Psychological Inventory (CPI): hodnotí sociálne a osobné charakteristiky, ktoré sú užitočné najmä v oblasti zamestnania a osobného rozvoja.
StrengthsFinder / CliftonStrengths: identifikuje individuálne silné stránky a talenty.

Záver

Osobnostné testy nám môžu pomôcť v lepšom pochopení našich vlastnosti, silných a slabých stránok, motivácií a preferencií, ale aj v identifikácií oblastí, na ktorých chceme pracovať či už v osobnostnom alebo profesijnom smere. V druhej časti „Spoznaj sám seba“ rozoberieme pojem sebareflexie, ako procesu práce s vlastnými myšlienkami, pocitmi a správaním.

Autor: Martin Honíšek