12 tipov na rýchlejšie zaspanie a kvalitnejší spánok
Spánok je jednou z našich najdôležitejších biologických potrieb a zásadne ovplyvňuje naše fyzické, psychické a duševné zdravie.
Fyzické zdravie
Fyzické zdravie ako jedna zo základných častí holistickej ceste k zdravému a šťastnému „JA“ sa týka správneho fungovania tela a jeho systémov. Zohľadňuje faktory ako správna strava, pravidelná fyzická aktivita, dostatočný a kvalitný spánok, hydratácia a ďalšie. Fyzicky zdravý človek má dobrú kondíciu, vysokú úroveň energie a odolnosť voči infekčným chorobám. Dôležitou súčasťou fyzického zdravia je aj prevencia úrazov a schopnosť efektívne reagovať na stres.
Buteykova metóda – zdravé a efektívne dýchanie
Správne a funkčné dýchanie je základ pre optimálnu funkčnosť našich systémov, telesných funkcií a celkovú našu existenciu.
Drepenie namiesto sedenie všetko mení
Drepenie ako najprirodzenejšia a najvhodnejšia pozícia pre zdravé a silné telo by malo byť súčasťou našeho každodenného života.
Prerušovaný pôst ako základ zdravého stravovania
Časovo obmedzené stravovanie s veľkým množstvom zdravotných benefitov.
Cholesterol: Skrytý nepriateľ alebo neodmysliteľný spojenca?
Cholesterol a jeho úloha v zdraví je oveľa zložitejšia, než sa často predpokladá.
Káva a kofeín ako dobrý sluha a zlý pán
Kedy je ideálna doba na pitie kávy a prevyšujú vôbec jej pozitívne účinky nad tými negatívnymi?